2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کلباس تنوری 

نودل

بندری 

کتاب تابه ای با برنج و گوجه

تن ماهی با سبزی پلو 

کته و نیم رو (من امتحان کردم خوشم نیومد اگه دوست داشتی امتحان کن )

دمی گوجه 

من بال و کتف کبابی هم دوس دارم اگه خودت تنهایی ۱۰۰ تومن بال و کتف بخر نمک و فلفل و اب لیمو و زعفرون بهش بزن با پیاز حلقه ای و سیب زمینی و گوجه بزار فر ۴۵ دقیقه ای تو دمای ۲۰۰ درجه امادست فرهم ده دقیقه از قبل داغ کن

منم دوست داشتم چند روز پیش تو گوگل نشون داد کرم از سوسیس میاد بیرون حالم بد شده

من دیدم که کرم و از کبد طرف میارن بیرون خیلی بزرگ بود!!!!! میگن برای سوسیس خوردن اینا این جوری شده 

خبر پر از سوزه.. خبر میگه بازم... 

پیشنهادم اینه امشبم تخم مرغ بخور جمعه که تعطیله اندازه یک هفته غذا درست کن بزار فریزر قبل رفتن سرکار از فریزر درش بیار بزار یخچال شب گرمش کن 

قورمه سبزی اندازه دو روز درست کن 

الویه 

قیمه

 کشک بادمجون 

عدس پلو 

لوبیا پلو 



من شایستگی خواسته هایم را دارم 🌱                                    

چرا شوهرت هست درست نمیکنی  


امروز دیگه اصلا حوصلش رو ندارم 

می‌خوام کل امروز و فردا رو تو اتاق بمونم 



کارش این طوری هست که دو هفته بدون تعطیلی حتی جمعه سر کار هست 

بعد یک هفته مرخصی 

من ساده این یک هفته کار خودم رو‌ شل و‌ ول میکنم که پایه باشم واسه تفریح و شب بیداری و خوش گذرانی آخرش هم حالم رو میگیره 

به خدا این هفته دو‌ روز هم درست نرفتم محل کارم 

کار رو تو خونه هم انجام میدم غر میزنه 

انگاری مهمون هست 

آخرش هم با بی ادبی میگه خونه موندم بد گذشته و چرا لپ‌تاپ رو میگیری و .... 


هم کار دفترم هست هم کار خونه هم پایه بودن با این .... آخرش هم اینطوری میگه


بدم میاد ازش گاهی 

من دیدم که کرم و از کبد طرف میارن بیرون خیلی بزرگ بود!!!!! میگن برای سوسیس خوردن اینا این جوری شده&n ...

وای نگو حالم بد شد ، آره میگن این سوسیسهایی کا ما میخوریم اینجوری،  مگر اصل باشه که مثلا آلمان منبع سوسیس هست و از گوست خوب نه اینا 

حالا سالی یکی دوبار طوری نیست که  هر چی میخوریم خوب نیست اینم روش

من نمیتونم جلوی خودم و بگیرم اگه دوباره شروع کنم به خوردن دیگه تا آخرش باید از این چیزا بخورم!! 

برای همین دوری و دوستی 

خبر پر از سوزه.. خبر میگه بازم... 
همشون همینن بخدا 

خیلی بهم بر خورد 

به خدا میگم بیا دفتر که کنار هم باشیم 

میاد قیافه میگیره که حوصلم سر رفت 

صد تا کار داره از تعویض روغنی بگیر تا کار اسناد و .... همش رو میخواد که باهاش برم 

بعد هم اینطوری میگه 

شب بیدار هست تا چهار عصر خواب 

من حوصلم سر بره مهم‌ نیست خودش اذیت نشه 

بعد می‌ره سر کار یک سره غر که فلان کار رو‌ نرفتی مثلا ثبت !!! میگم خب خودت برو میگه نه تو لجبازی می‌کنی نمیری !!!! 

بعد پر رو تو روی من میگه خونه بهم خوش نمی‌گذره 

در حالی که دوستم چند سال پیش یکبار جلوش گفته حوصله آقایون تو‌ خونه رو ندارم مرد باید صبح بره تا شب خونه باشه اذیت میشم ...هنوز که هنوزه میگه ...


اگر من رو بکشه ببره دنبال خودش که حوصلش سر نره سر کارهای اداری ، میگه واسه کار مالی بوده ... سود داشته

ولی اگر دو تا مشورت تو کار من بده دو ساعت باهام بیاد دفتر یک قرار کاری دارم بیاد، صد تا منت میگذاره و من باید ده بار گفته باشم که فقط همراهی تو رو میخواستم .... 



خیلی دلم به درد اومد از رفتارش 


دیشب تا ساعت هفت بیدار بودیم فیلم دیدیم ظهر پاشدم به دوتا کارم برسم

چهار بیدارش کردم دوتا سوال پرسیدم بعدش مثل مهمون رفته تو اتاق 

نه تختی جمع کرده 

نه غذایی پخته 

نه دوتا پیمونه برنج خیس کرده 

هیچی

انگار هتل اومده 

بعد هم میگه میخواستی بری دفتر به من چه 

میخواستی با من همراهی نکنی !!! 

حالا فکر کن این هفته من گرفتار کار هم بودم شدید و نرفتم 



تو بودی چه حالی میشدی 


من نمیتونم جلوی خودم و بگیرم اگه دوباره شروع کنم به خوردن دیگه تا آخرش باید از این چیزا بخورم!!  ...

اینم خوبه 



از این خونگی ها درست کن 

من از یک جایی میخرم خودش درست می‌کنه 

بخش آشپزخونه باز هست جلو چشم مشتری 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز