2777
2789

سیب روچهار قاچ کن پوست وهستشو بگیر 

بریز داخل شیشه وشیشه رو کامل پر کن ،یک ونیم،نهایت دو قاشق شکر بریز روش،یه قاشق گلاب اضافه کن (شکر دوست داشتی بیشتر میتونی بریزی اما این مقدار کافیه وشیرینیش زننده نمیشه )

بعد هم آب جوش سرد شده بریز روش تا روی سیب رو بگیره ،بعد درب شیشه رو محکم کن

قابلمه بزرگ بزار رو شعله ،یه کفی یا پارچه بنداز تهش،شیشه ها رو بچین ،اب سرد یا ولرم اضافه کن تا نزدیک درب شیشه ،با شعله بالا بزار جوش بخوره ،حداقل ۲۰دقیفه که جوشید 

خاموش کن شعله رو وشیشه ها رو بیار بیرون (از موقع جوشیدن کمتر از ۲۰دقیقه وبیشتر از ۳۰دقیقه نشه )

سرد که شد سر وته کن چند دقیقه ،هرکدوم آب وشهد داد اونو‌بزار تو یخچال چند روزه مصرف کنید ،باقیشم تا یکسال تو کابینت میمونه وهیچیش نمیشه 

این روبرا هر میوه ای میشه استفاده کرد ،من هلو ،زردالو،گیلاس وگلابی رو با همین روش کمپوت میکنم 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

یعنی سیب رونپزیم؟

نه تو شیشه که میزارید وبعد تو قابلمه بزرگ جوش میخوره خودش پخته میشه 

اگه بپزی وبعد کمپوت کنی ،زیاد بخوای بپزی له میشه،کم بپزی هم عمر کمپوت کم میشه 

ولی اینطوری تا یه سال میمونه 

فقط جای تاریک نگهش دار 

2790
2778
2791
2779
2792