اسی منم دقیقا قبل ازدواجم قدم ۱۶۰ وزنم ۴۸ بود اما لاغر استخونی نبودم قشنگ بود هیکلم الان بعد ۱۷ سال ویه زایمان ویه سقط شدم ۵۸ حس میکنم چاقم
دوو
هر روز حداقل تو یه وعده غذایی برنج حتما باشه
که کم کمش دو و نیم کفگیر بخور
سه
هر روز ناشتا این مواد و ترکیب و بعد یه لیوان میخوری بعد شروع به صبحونه میکنی
پودر جوانه گندم +شیر خشک +پودر سنجد +ارده+عسل+شیر
چهارر
برو از داروخونه یه شربت اشتها آور بخر و هر روز بخورش
پنج
صبحونه رو کامل بخور وسعی کن نون زیاد بخوری😊
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز