سلام من ارنج و زیر بغلم سفیده ولی زانوهام نه متاسفانه. ی روش میخام مخصوصا کرم و اینا چون روشای خونگی ب سختی جواب میدن. کسی هست خودش روشی را امتحان کرده باشه و جواب گرفته باشه؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.