2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

دوساعت قبل پخت با سیر. و پیاز خرد یا رنده شده 

و ابلیمو و نمک و فلفل و زعفرون بزار مزه دار بشه بعد سرخ کن 

سوخاریم میشه

ولی روش اول بوی ضخم گرفته میشه و همچنان طعم میگو دارره و لذیذه 

یادت باشه اگر. از شب قبل تو مواد باشه خیلی نرم و له میشه گوشتش 

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
یا جدا / یا با پلو  در هرصورت با برنج باشه

میگو رو با پیاز وسیر و انواع ادویه مزه دار کن و تفت بده و برنجتو ک ابکش کردی لایه لایه بریز و دم بزن 

یا جدا بخوای میگو رو مزه دار کن و تو ارد سوخاری و تخم مرغ بنداز و سرخ کن بذار کنار برنج 

2790
2778
2791
2779
2792