عزیزدلم سبک زندگیتو تغییر بده یعنی چی 👇👇👇 سالم خوری کن : چیپس پفک شکلات شیرکاکایو سوسیس پنیر پیتزا فست فود کالباس لواشک بازاری اینا رو نخور روغن های بازاری رو نخور سعی کن از کره یا دنبه ی چرخ شده استفاده بکنی روغن های بازاری ادم رو چاق میکنه و رحم رو پر از چربی میکنه میوه و سبزیجات کباب مغزیجات خرما گرمیجات خیلی بخور غذاهایی با طبع سرد نخور یا اگه خوردی روش ی چای نبات بخور یا عرق نعنا ورزش کن باشگاه برو سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و بخواب و از استرس و غم و غصه هم دوری کن اب هم یک ساعت قبل و بعد از غذا بخورید برای پسر دارشدن گرمیجات بخورید دو طرف و سعی کن خودت ارضا بشی تو رابطه برای دختر دار شدن هم سردیجات بخورید دو طرف و سعی کن تو رابطه ارضا نشی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزدلم حق داری اما تا وقتیکه استرس داشته باشی نمیشه بنظرم ی مدت ب بچه فکر نکن و ذهنت رو اروم نگهدار و بعد اقدام کن استرس خیلی زیاد روی هورمونا تاثیر داره