2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  درد دل
  4.  عادت صبح
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تا حالا نکردم. از چی شروع کنم؟ 

از رقص و درازنشست و حلقه

یا پیاده روی

یا ایروبیک 

ماهواره اگه داشتین بزن شبکه جم فیت ،هرساعتش داره ورزش حرفه ای نشون میده من باهاش لاغر شدم

قد168.وزن اولیه94کیلو❌وزن فعلی 67 ❌وزن هدف ۶۰کیلو💪💪💪من میتوانم💪💪💪
1402/03/26
|
07:41
وایی توی ذهنم بود که هرروز یه سوره بخونم. مرسی یادم انداختی 🥺

اگه هر روز یه آیه حفظ کنی تو هشت سال حافظ کل میشی .من اینو خیلی دلم میخواد .مذهبی نیستم زیاد ولی قرآن و دوست دارم

1402/03/26
|
07:46
اگه هر روز یه آیه حفظ کنی تو هشت سال حافظ کل میشی .من اینو خیلی دلم میخواد .مذهبی نیستم زیاد ولی قرآ ...

اره دقیقا منم نیستم ولی انقد به خدا اعتقاد دارم ک دلم میخواد بخونم

حافظ شدن بدرد نمیخوره ها😹

1402/03/26
|
07:47
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اگر مردی خیانتکار باشه

تمنا_67 | 2 دقیقه پیش

روزه گرفتن

مسیر_سبز_ | 2 دقیقه پیش

بنظرتون به همچین آدمی چی باید گفت🫤

صدای_نشنیده | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دخترایی ک از خونه با لباس گشاد خارج میشید بیرون لباس عوض میکنید

ممدقیقا برعکس شما بودم میخواسنم چادری بش...
16 ثانیه پیش

جواب بدین نزوله یا نه

کوتاه مدت شاید تعریف بدبختی هم باید نگاه...
18 ثانیه پیش

عذاب وجدان دارم بخاطر پارتنرم😭

دعانویسی درکارنیس خیلی یهویی واردزندگیم ...
20 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  1 روز پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  22 ساعت پیش
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  3 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 22 ساعت پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
با کدوم کاربر حال میکنید و دوسش دارید
توسط   الییی_خانوم_هستم  |  3 ساعت پیش
ینی من باید سفره مادرشوهرمو جمع میکردم آیا
توسط   من_یه_پرنده_ام  |  2 ساعت پیش
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک