2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چند بیدار میشی ؟؟

وقتی شب زود میخوابم از ساعت شش بعضی اوقات پنج بیدارم و خیلی حس خوبی دارم  اینم بگم من قبل از این رژیم ساعت دو و سه شب میخوابیدم صبح که بیدار میشدم دیگه داغون بودم  صبحانه دخترم و شوهرم رو درست میکردم اونا که میرفتن مدرسه و‌سر کار من دوباره تا دوازده میخوابیدم 

1402/03/25
|
16:23
شامم. هر چی تو خونه بود. ولی کم مثلا یه شب یه کف دست نون جو با نصف کوکو و سبزی  یه شب یه قاشق ا ...

یا خدا! مگه میشه با یه قاشق الویه یه نصف کوکو سیر شد 

گشنه ترم میشی تازه :(

من میخوام برگردم، به بچگیام، به قبلاً، به گذشته، به هر جا، فقط میخوام برگردم......کاربری ۲ نفره
1402/03/25
|
16:23
نه جدی ؟

ببین اولش سخته ولی کم کم معدت کوچیک میشه منم باورم نمیشد هفته اول رو بگذرون عادت میکنی  هشت تا لیوان آب هم ضروریه اینم بگم چون من خیییلی صورتم سریع لاغر میشه ناشتا یع قاشق ژله میخورم از شب قبل درست میکنم  

1402/03/25
|
16:31
ببین اولش سخته ولی کم کم معدت کوچیک میشه منم باورم نمیشد هفته اول رو بگذرون عادت میکنی  هشت تا ...

به به ارادتم خوب بوده ها

من میخوام برگردم، به بچگیام، به قبلاً، به گذشته، به هر جا، فقط میخوام برگردم......کاربری ۲ نفره
1402/03/25
|
16:33
وقتی شب زود میخوابم از ساعت شش بعضی اوقات پنج بیدارم و خیلی حس خوبی دارم  اینم بگم من قبل از ای ...

اره واقعا سحر خیزی خیلی حال آدمو خوب می‌کنه انرژی میده.... ممنونم که انقد دقیق توضیح دادی 

سلامتی امام زمان و تعجیل فرج یه صلوات بفرست عزیزم🥰
1402/03/25
|
16:36
خودتون رژیم گرفتید یا با دستور دکتر تغذیه ؟؟

شبکه جم فیت هر روز ساعت ده و نیم تا یازده یه خانومه ورزش میکنه برای شکم و پهلو  عالیه  یعنی خیلی راحته حرکاتش تکرار هم داره چند بار 

1402/03/25
|
16:37
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شمام قبول دارین بچه های الان دارن زندگی میکنن

gisoo_80 | 13 ثانیه پیش

بهترین برند رنگ مو چیه

دختردلشکسته۸۰ | 40 ثانیه پیش

کیا کبد چرب داشتن یا دارن

مو_فرفری۸۱ | 46 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

برای اولین بار چند سالگی روزه گرفتین ⁉️

یه بارم روزه نگرفتم
35 ثانیه پیش

طلاق مرحله آخر

بستگی داره ب شرایط خودت و پروسه زمان دهی...
36 ثانیه پیش

قبلا تو زولبیا بامیه فروشی صف بود تا ناکجا

دیروز درست کردم خودم
36 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  14 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  13 ساعت پیش
بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂
توسط   moshaveramm  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 2 روز پیش

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  12 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  12 ساعت پیش
پرنده قشنگم کی میایی
توسط   آتمیس  |  10 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک