گوشت قرمز رو به روش های مختلف امتحان کردی ؟ هیچ کدومو نمیخوره ؟ آبش چی ؟ زبان کله پاچه هم بهترین منبع آهنه یا جگر گوسفند ... یه سری آب ها هم هست اکسیژن زیاد و آهن داره نمیدونم اسمش چیه دوست من کم خونی داشت میخورد .
با دکترش حتما مشورت کن نباید بعضی مواد معدنی بیش از حد در روز مصرف شن ... یه حد مشخصی دارن ... پسته تازه هم خیلی خوبه با اسفناج اینا باید همراه ویتامین سی مثل لیمو ترش مصرف بشن تا جذب بشه آهنشون ... چای و نوشابه و شکلات که کافیین داره اصلا نخوره مانع جذب میشن