با دکترش حتما مشورت کن نباید بعضی مواد معدنی بیش از حد در روز مصرف شن ... یه حد مشخصی دارن ... پسته تازه هم خیلی خوبه با اسفناج اینا باید همراه ویتامین سی مثل لیمو ترش مصرف بشن تا جذب بشه آهنشون ... چای و نوشابه و شکلات که کافیین داره اصلا نخوره مانع جذب میشن
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم