منم هر چی میخورم چاق نمیشم. دیگه موندم چیکار کنم🤦
قد۱۶۰
وزنم ۷۵/۵ بود الان شدم۶۸
صبحانه نخوردن خودش عامل چاقیه
نصف نون برا شب زیاده سعی کن غذاتو بیشتر کنی نونت رو کم تر
اگه می تونی برنج رو بعضی روزا نخور
صبحانه بخور بعد ناهارتو ساعت ۶ عصر بخور و شام رو حذف کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز