کمه ولی

گندم٦٨

عضویت: 1402/03/11

تعداد پست: 164

کالری شماری عالیه

از كجا ميتونه اين رو انجام بدم و برنامه بگيرم؟؟

1402/03/21

|

22:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مااااااهورم

عضویت: 1402/01/04

تعداد پست: 192

منم هر چی میخورم چاق نمیشم. دیگه موندم چیکار کنم🤦

در تیره ترین حالت دنیا؛ آن شاپرک امید ماییم🌱

1402/03/21

|

22:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروآزهمآی

عضویت: 1402/03/09

تعداد پست: 125

منم از ديروز غذامو كم كردم فقط ميخوام سه چهار كيلو كم كنم بيشتر شكمم اب شه چكار پس بايد بكنيم ؟؟

کاربر اقام نمیدونم کلی گفتم با کمتر غذا خوردن بیشتر چاق میشی تا لاغر...

بنظرم غذا رو باید به اندازه خورد ولی بیشتر تحرک و ورزش بدنی کرد چیزی ک تجربه شخصیمه فقط تلاش و تحرک زیاد...

کاربر مرد می باشم                                                             الان دیگه نه کسی  برای من مثل تو  میشه نه من برای کسی اون آدمی میشم که برای تو بودم...

1402/03/21

|

22:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گندم٦٨

عضویت: 1402/03/11

تعداد پست: 164

کاربر اقام نمیدونم کلی گفتم با کمتر غذا خوردن بیشتر چاق میشی تا لاغر... بنظرم غذا رو باید به اندازه ...

ببخشيد جناب متوجهه نشدم،بله درسته تحرك لازمه ولي متاسفانه فعلا وقت ازاد ندارم براي باشگاه و پياده روي 

1402/03/21

|

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noonamee

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/18

تعداد پست: 589

منم دارم لعنتی باعث میشه سخت وزن کم کنی من با کالری شماری و پیاده روی ۷ کیلو کم کردم

قد و وزنت چنده

چند کالری میخوری؟

چقد پیاده روی میکنی روزانه

1402/03/21

|

22:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوبان۱۱۱

عضویت: 1399/11/09

تعداد پست: 2993

۱۷۰ وزن ۷۴ یا۷۳ دقیق نمیدونم

بنطرم متناسبی

1402/03/21

|

23:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafasi98

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 140

قد و وزنت چنده چند کالری میخوری؟ چقد پیاده روی میکنی روزانه

۱۲۰۰کالری میخورم 

پیاده رویم منظم نیس چون بچه دارم ی روز نیم ساعت ی روز ۱ ساعت ی روز وقت نمیکنم برم سعی میکنم تو خونه تحرک داشته باشم حتی رقص 

من با برنامه مانکن حساب میکنم ب نظرم نصب کنید

1402/03/21

|

23:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafasi98

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 140

قد۱۶۰

وزنم ۷۵/۵ بود الان شدم۶۸

1402/03/21

|

23:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

من_همونم_که_یه_روز

عضویت: 1401/04/29

تعداد پست: 8468

صبحانه نخوردن خودش عامل چاقیه

نصف نون برا شب زیاده سعی کن غذاتو بیشتر کنی نونت رو کم تر

اگه می تونی برنج رو بعضی روزا نخور

صبحانه بخور بعد ناهارتو ساعت ۶ عصر بخور و شام رو حذف کن

1402/03/21

|

23:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafasi98

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 140

از كجا ميتونه اين رو انجام بدم و برنامه بگيرم؟؟

تو بازار هست بزنید برنامه مانکن میاد

1402/03/22

|

01:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب