بچه ها من ۱۵ سالمه...
هر روز ی بار اول صب و ی بار موقع خاب شیر میخورم
و ویتامین د هم هفته ی ۱ بار میخورم..
و زینگ.. هم هر روز میخورم. و ورزش قد هم هر روز میرم..
و ۱۶۰ قد دارم ..
با وزن ۴۳
و اینک طرف بابام قد بلند و هم چنین مامانم ..
بابام قدش نسبتا بلند ه
و قد مامانم متوسط ..
و اینک میخوام برسم ب ۱۶۸ یا ۱۷۰..
ب نظرتون میشه ؟؟
ممنون میشم راهممایی کنید.. یا اینکه خودتون از چیزی استفاده گردین ؟؟
وزنت کمه
غذا هم بخور
آره ایشالا میرسی
منم ۱۵ سالمه . قدم ۱۶۷ . رفتم رشته رزمی دوسال هم اندامت خوب میشه هم قدت. ولی خب بعضیا انگاری تازه قدشون کوتاه میشه
اره میرسی تا هیجده سالگی وقت داری ،
بسکتبال ،والیبال کار کن ک صفحات رشد قدت تحریک بشن
برو والیبال یا بسکتبال هم متعادل میشه وزن وقدتم کشیده میشه چون جابراب رشد داری
به نظرم ورزش خیلی مؤثره من با ورزش حدود دوازده سانت اضافه کردم
کلاس نهم هم رفتم ۱۵۰ بودم شدم ۱۶۲ بعدش کرونا اومد دیگه نرفتم وگرنه خیلی بلندتر میشدم الانم دیگه چندسانت اضافه شده به‌طور طبیعی
منم ۱۶۰ ام ۱۶سالمه
میخوام واسه تابستون ی حرکتی بزنم تلاشمو بکنم هم قدمو بلند کنم هم هیکلمو اوک کنم
بارفیکسم گرفتم چند ماهه به تنهایی زیاد تاثیری داره در کنار ورزشای دیگه انجام بده طناب ورزش های هوازی. بارفیکس
