ما قدبلندا 🌱 صفحه 7 | تبادل نظر نی نی سایت

baloot_dana

مدیر

عضویت: 1401/04/06

تعداد پست: 2882

سلام دوستان 🥰

این تاپیک دورهمی خوشگلای با اراده هست که میخوان قدشون بلند بشه

قراره کنارهم ورزش کنیم و بعضی نکات رو رعایت کنیم تا به هدفمون برسیم

اگه همراه ما شدی پس تا اخرش بجنگ تا قد بلند رو هم به زیبایی‌هات اضافه کنی🤩

تاپیک رو قفل میکنم تا همه پست ها رو کامل بذارم ، بعد باز میکنم تا هرکسی میخواد همراه بشه اعلام کنه

دوستاتون که این دغدغه رو دارن تگ کنید

هرکسی که میخواد هم لایک کنه تا بعداز گذاشتن مطالب تگش کنم 🌷

یه دختر شاد و موفق 🤩🌱

1402/03/11

16:14

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

fatemeh_j_m

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 567

مشکلی نداره چرا اینقدر سخت میگیری مهم ورزش و ویتامینه ، بقیه تغذیه رو هم تاحایی میتونی برای س ...

اوکی مرسی

مانکن های زیبا گروه قرمز --> صعود به گروه نارنجی --> صعود به گروه بنفش -->۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ : ۸۸ --> ۱۸ خرداد : ۸۴/۸ --> ۱۸ تیر : ۸۱ --> ۱۸ مرداد : ۷۹ --> ۱۸ شهریور : ۷۶/۸--> ۱۸ مهر : ۷۵ --> ۱۸ آبان : ۷۳/۵ --> ۱۸ آذر : ۷۲ --> ۱۸ دی : ۶۷ --> ۱۸ بهمن : ۶۷ --> ۱۸ اسفند : ۶۶ --> ۱۸ فروردین : ۶۸/۵ --> ۱۸ اردیبهشت : ۶۵/۴ --> ۱۸ خرداد : ۶۴ --> وزن فعلی : ۶۲

1402/03/13

14:04

1 نفر لایک کرده اند ...

baloot_dana

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/06

تعداد پست: 2882

اوکی مرسی

فدات ❤️

یه دختر شاد و موفق 🤩🌱

1402/03/13

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ایلدا04

عضویت: 1399/08/13

تعداد پست: 46874

با آپ ورزش میکنی ،یا ورزش خاصی انجام میدی،ببخشید این جا نمیشه حرف زد چون تاپیک هنوز راه نیافتاده ،چن ...

من نزدیک ۲۰ هستم.

با اپ ورزش میکنم.

#ملی_گرا 💚🌱 آریایی پرست هستم ،من دختر ایرانم.... ایلدا هستم از نسل ارتمیس و نژاد بی همتای کوروش بزرگ😍 #درتکاپوی_آفرینش_دوباره خیلی جالبه ما فکر میکنیم هرچیزی که میبینیم یا حس ‌میکنیم رو باید بگیم اما :ادب یعنی اندکی تأمل میان آن چیزی که من حس میکنم و آن چیزی که بروز میدم... (من کورش هخامنشی فرمان دارم که بر مردمان ملال نرود که ملال مردمان ملال من است و شادمانی مردمان شادمانی من.بگذارید هر کس به ایین خویش باشد.زنان را گرامی بدارید.فرودستان را در یابیدو هر کس به تکلم قبیله خویش سخن گوید.گسستن زنجیرها ارزوی من است.ما شب و شقاوت را خواهیم زدود و زندگی را ستایش خواهیم کرد.تا هست سرزمین من اسمانی باد) مستدام باد ایرانِ کوروش 🫶

1402/03/13

15:35

1 نفر لایک کرده اند ...

بلوط_دانا00

عضویت: 1402/02/31

تعداد پست: 2359

سلام من 150 ام....یک ماهه گرو تالر رو شروع کردم ولی ماه اول رو یه خورده بی نظم بودم ..ماه دوم هم یه کم دیر شروع کردم..یعنی یک هفته فاصله افتاد ..ولی شب ها استخوان ساز

و صبح ها سویق سنجد میخورم...

منم میخوام همراه تون باشم....

همین رو ادامه بدم مشکل داره ؟؟

1402/03/13

15:37

0 نفر لایک کرده اند ...