سلام گزارش روز 10🌹🌹
صبح خسته بودم نتونستم ورزش کنم ،🙈🙈
ورزش شب :آپ یوگا،آپ سفید ۹تمرین،500طناب
شیر 1لیوان+سویق سنجد+۲خرما
از فردا پر قدرت ادامه میدم 💪
بلوط جان بیا رقابت کنیم😁
FBC اسمم
اما سویق سنجدتوخونم ندارم شیرخوردم
امیدوارم بتونم رعایت کنم ورزشم الان میکنم تازه دیدم تاپیک رو
وزن ۶۰ قد۱۶۰
ماعده اسمم
فقط اون ورزش آیکون قرمز رو انجام دادم
تغذیه ام هیچی رعایت نکردم😅
سلام گزارش روز 11🌹🌹🌹
صبح :ورزش یوگا،آپ سفید ۹تمرین +۵۰۰طناب
شب:ورزش یوگا،آپ سفید،۴ست۱۵ثانیه ای بارفیکس
مصرفی ها::
شیر۲لیوان +سویق سنجد+۴خرما
قرص مولتی ویتامین مینرال صورتی +استئوکر
بلوط گزارش بده بهم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-12 ثانیه پیش
-3 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز