من شبا تا ۴ ۵ بیدارم و کلی اذیت میشم جوش میزنم و واقعا دیگه داغون میشه کل بدنممم ... خیلی وقته اینجوریم قرص خابم خوردم ملاتونین و الپرازولام ولی کنار گزاشتم الان ی راه بگید... اگه مثلا ی روز کامل نخابم بنظرتون اوکی میشه؟!
قرص خواب نخور بدنت ضعیف میشع
من امتحان کردم... نمیشه
شاید اگه چند روز صبح حتی اگه دیر خوابیدی؛ صبح زود بیدار شی افاقه کنه
صبح زود بیدار شو و در طول روز اصلا نخواب دیگه شبا هم یه دوسش اب گزم بگیر
همه مث خودتن گلی دنبال راهکار
از ی مشت جغد چ توقعایی داریااا😂
از ساعتی که میخوابی تنظیم کن ۷ ساعت بعد بیدار شو و کل روز حتی یه چرت کوچولو هم نزن. به مرور خوابت تنظیم میشه
اینو ساعت خوبی نپرسیدی اکثرا مثل خودت هستن به نظرم باید روز بپرسی🤣🤣🤣
فکرت درگیر چیزی نیست؟
بستگی به خودت داره یکی یه روز نخوابه باز عادت میکنه روزای بعدم نمیتونه بخوابه من یسری ۵ روز پشت سرهم ۱ دقیقه هم نخوابیدم
سعی کن تو طول روز خودتو خسته کنی برو بیرون باشگاهی چیزی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
