خانوما برای لاغری درسته که نون و برنجمو حذف کنم پادرد گرفتم اول جوونیم هیچ اراده ایی هم ندارم دکتر رفتم برای پاشنه پام میگه واسه اضافه وزنه مشکلی نداری
نمک کم بخور
حذف نکن کمتر بخور
حذف نکن کم کن
ادامه بده
من دیابت گرفتم
دارم انسولین میزنم
کم بخور
نه حذف نکن
من لاغر کردم دوباره چاق شدم چ کنمممم
حذف ک نمیتونی بکنی چون اصولی نیس همچین رژیمی نهایت سه چهار روز پایبند باشی.
۴روز برنج سه روز نون یا بالعکس باید بخوری.
قدو وزنت چنده؟
نون کم بخور
برنج رو به هیچ عنوان شب نخوررررر
پیاده روی روزی ۱ ساعت
شکر و شیرینی و هله و هوله به هیچ عنوان نخور
چایی بدون قند
گشنت شد میتونی میوه بخوری یا خرما
ببخشیدا مگه چند کیلویی
حذف نه باید کم بخوری مثلا بشقاب برنجت رو پیش دستی بزار ک زیاد نکشی سبزیجات و اب زیاد بخور
نون مثلا اندازه کف دستت دو تیکه بخور عادت میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-29 ثانیه پیش
-29 ثانیه پیش
-28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز