باید خودت و تو موقعیت های جدید قرار بدی
خودتو به چالش بکشی
مثلا به خودت بگو واقعا میخوای همینجوری خجالتی بمونی ؟
عزیزم اگر هر عمل یا کاری انجام میدیم بخاطر افکارمون هست
سعی کن افکارت و کنترل کنی با خودت صحبت کن
تو یک برگه ینویس و تصمیم درست واسه خودت بگیر