من یمدت کالری شماری کردم ک خوبه واقعا کم میکنه اما متاسفانه خیلی زمانبره بنظرم برای اصافه وزنای کم خوبه.چون من خودم بعد یمدت خسته میشم
من ی زمان کوتاه کالری شماری و پیاده روی کردم چند کیلو اومدم پایین ولی اشتباهم این بود از روز اول 1200 کالری خوردم دیگه بعد چندهفته بریدم نون و برنجم حذف کردم ولی الان با کالری خوب شروع میکنم به تدریج کم میکنم با حذف ناهار و پیاده روی
من توهمین سایت دیدم ی سریا میگفتن باحذف ناهار تونستن شکمشونو کوچیک کنن واقعاراسته؟
من خودم باناهارنخوردن اصلا مشکلی ندارم بیشتر گرسنگیم برای شب و غروبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز