مربی بدنسازی

bati_60

عضویت: 1397/04/17

تعداد پست: 2029

بازوی شل و بزرگ رو میشه جمع و کوچیک کرد؟

منظورم قسمت زیر بازو هست

1402/02/31

|

20:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maimed

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 4798

خداخیرت بده وایسا سوال دارم. من برنامه سیس پک در ۳۰ روز انجام میدم ولی سایزم کوچیک نمیشه مخصوصا زیر شکمم ولی بقیه بدنم آب رفته چیکار کنم  

1402/02/31

|

20:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arasii

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 84

بازوی شل و بزرگ رو میشه جمع و کوچیک کرد؟ منظورم قسمت زیر بازو هست

سلام عزیزم بله با برنامه ورزشی و دمبل میشه به نتیجه رسید

1402/02/31

|

20:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheytoooonak

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 4090

اگه علاقه مند باشیم به مربی گری 

از صفر چطور باید شروع کنم؟

و بصورت خودآموز چه کتابهایی رو باید بخونم؟

بعد کجا باید برم امتحان بدم؟

1402/02/31

|

20:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arasii

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 84

خداخیرت بده وایسا سوال دارم. من برنامه سیس پک در ۳۰ روز انجام میدم ولی سایزم کوچیک نمیشه مخصوصا زیر ...

خب عزیزم ببین هر کی باید با توجه به شرایط بدنی خودش ورزش کنه تا نتیجه بگیره و با برنامه های اشتباهی ورزش کردن وضرر داره و تاثیر منفی رو بدننت میزاره یه برنامه از باشگاه و مربی تهیه کن و ورزش ها تو انجام بده و بگو که این طوری شده

1402/02/31

|

20:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bati_60

عضویت: 1397/04/17

تعداد پست: 2029

سلام عزیزم بله با برنامه ورزشی و دمبل میشه به نتیجه رسید

خب میشه چندتا حرکت مفید رو بگی یا عکس بذاری یا لینک بدی

1402/02/31

|

20:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maimed

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 4798

خب عزیزم ببین هر کی باید با توجه به شرایط بدنی خودش ورزش کنه تا نتیجه بگیره و با برنامه های اشتباهی ...

باشه ممنون.یسوال دیگه حلقه اثر داره برای شکمم؟؟؟

1402/02/31

|

20:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arasii

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 84

اگه علاقه مند باشیم به مربی گری  از صفر چطور باید شروع کنم؟ و بصورت خودآموز چه کتابهایی رو با ...

شما باید برید تست آمادگی جسمانی بدید و چند تا دروس عمومی بخونی و امتحان بدی

1402/02/31

|

20:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheytoooonak

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 4090

شما باید برید تست آمادگی جسمانی بدید و چند تا دروس عمومی بخونی و امتحان بدی

کجا باید تست آمادگی جسمانی بدم؟

1402/02/31

|

20:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ادامه_دهنده

عضویت: 1401/08/10

تعداد پست: 1870

ببخشید این ورزش تو بزرگ شدن باسن تاثیر داره یا نه 

نشسته ام وسط زندگی صبور ، غمگین ، امیدوار ، خسته و ادامه دهنده و ادامه دهنده...

1402/02/31

|

20:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arasii

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 84

باشه ممنون.یسوال دیگه حلقه اثر داره برای شکمم؟؟؟

اره ولی نه زیاد که واسه کلیه ها اثر منفی میذاره بیشترین نتیجه رو باید حرکات شکم بری مثل پاجمع و قیچی و اینا تا شکمت تخت بشه

1402/02/31

|

20:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سامین۱۴۰۱

عضویت: 1400/04/28

تعداد پست: 3780

عزیزم با بدنسازی میشه باسنو بزرگ کرد یا رشته دیگه بهتره؟کدوم تاثیرش بیشتره

شکرت خدا❤

1402/02/31

|

20:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مقصد_مقصود

عضویت: 1402/02/10

تعداد پست: 337

من بخاطر شیردهی سینه هام شل شده الانم چهارماهه سزارین شدم میشه از حالا برم بدنسازی؟بدنم درست میشه؟چقدر طول میکشه مداوم اگه برم؟

1402/02/31

|

20:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maimed

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 4798

اره ولی نه زیاد که واسه کلیه ها اثر منفی میذاره بیشترین نتیجه رو باید حرکات شکم بری مثل پاجمع و قیچی ...

خیلی ممنون

1402/02/31

|

20:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب