لباس اسپرت .لاغر کنی سنت کمتر میزنه.البته من ندونستم لاغری یا چاق .کلی گفتم.فرق وسط مداوم نزن.از این ور از اون ور باز کن موهاتو .بعد اون فرق یا بغل وا میکنی قشنگ صاف باز کن.
قربونت عزیزم.ادامه بده تا لاغر شی.روزی نیم ساعت صبح پیاده روی تند هم انجام بده علاوه بر لاغری برای سلامتیت هم خوبه.چای سبز هم بخور.نیم ساعت عصر هم اگه حال داشتی هم پیاده روی تند انجام بده.