گشنم میشه نمیتونم غذا نخورم😢
اراده هم ندارم
کیا وزن زیاد کم کردن؟چجوری تونستین؟به منم راز موفقیتتونو بگین
چ جوری 20کیلو اضاف کنم
قد و وزنت
باید تاپیک میزدی چجوری اراده ام رو قوی کنم
فقط شروع کردنش سخته فقط کافیه یه هفته دوم بیاری دیگه بقیه ش راحت میشه
ببین به قول پدرم وزنی ک 20 سال طول کشیده تا اضافه شه صد درصد یک ماهه کم نمیشه😂😂
ولی در کل برا 20 کیلو حداقل باید 2 سال ورزش متوسط داشته باشی تا بتونی ورزشم سنگین شاید به یه سال بشه و رژیم باید بگیری حساب کن خودت هر ماه استاندار 3 کیلو میتونی کم کنی ن بیشتر
لایکم کن بیام بخونم
کالری شماری اگه خواستی بگو تاپیک لاغری تگ کنمت
کم خوردن یه هفته اول سخته بعدش معده جمع میشه🌻🌈
تا ورزشنکنی نمیشه.
منم۱۷ اضافه دارم. ی هفتس چربی سوزی میرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
