چجوری ۲۰ کیلو کم کنم؟

ملیناسپیناز

عضویت: 1401/09/03

تعداد پست: 989

چ جوری 20کیلو اضاف کنم 

1402/02/24

|

19:40

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لبخندمادری

عضویت: 1401/11/19

تعداد پست: 11431

قد و وزنت

از 

1402/02/24

|

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مو_طلایی11

عضویت: 1395/06/10

تعداد پست: 1268

باید تاپیک میزدی چجوری اراده ام رو قوی کنم

این نیز بگذرد...خداییش قشنگ نیست امضام؟ در هر حالتی بهت گوشزد میکنه که این حال گذراست چه غم چه شادی یعنی درواقع این دنیا گذراست پس چه بهتر اگر خیلی به خودمون سخت نگیریم و مهربون باشیم با هم

1402/02/24

|

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کلید۹

عضویت: 1402/01/28

تعداد پست: 3033

فقط شروع کردنش سخته فقط کافیه یه هفته دوم بیاری دیگه بقیه ش راحت میشه

1402/02/24

|

19:40

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negar13811

عضویت: 1402/01/28

تعداد پست: 334

ببین به قول پدرم وزنی ک 20 سال طول کشیده تا اضافه شه صد درصد یک ماهه کم نمیشه😂😂

ولی در کل برا 20 کیلو حداقل باید 2 سال ورزش متوسط داشته باشی تا بتونی ورزشم سنگین شاید به یه سال بشه و رژیم باید بگیری حساب کن خودت هر ماه استاندار 3 کیلو میتونی کم کنی ن بیشتر

1402/02/24

|

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahshid7185

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 1091

لایکم کن بیام بخونم

1402/02/24

|

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییز۷۶۲۴

عضویت: 1401/11/24

تعداد پست: 4115

کالری شماری اگه خواستی بگو تاپیک لاغری تگ کنمت

#کاهش۳۸کیلو⬅۷۲⬅هدف ۶۵

1402/02/24

|

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

10006016

عضویت: 1402/02/08

تعداد پست: 5860

کم خوردن یه هفته اول سخته بعدش معده جمع میشه🌻🌈

1402/02/24

|

19:40

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حورا60

عضویت: 1397/05/27

تعداد پست: 2779

تا ورزش‌نکنی نمیشه.

منم۱۷ اضافه دارم. ی هفتس چربی سوزی میرم

✌️🫂          درخواست دوستی ندید لطفا .با کمال احترام برای دوستان،نمیپذیرم🌹

1402/02/24

|

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حورا60

عضویت: 1397/05/27

تعداد پست: 2779

کم خوردن یه هفته اول سخته بعدش معده جمع میشه🌻🌈

ممنون از راهنماییت

✌️🫂          درخواست دوستی ندید لطفا .با کمال احترام برای دوستان،نمیپذیرم🌹

1402/02/24

|

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کلید۹

عضویت: 1402/01/28

تعداد پست: 3033

چ جوری 20کیلو اضاف کنم 

هر دوخته هم کم کردن هم اضافه کردن به نسبت کم کردن راحتر از اضافه کردنه

1402/02/24

|

19:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حورا60

عضویت: 1397/05/27

تعداد پست: 2779

کالری شماری اگه خواستی بگو تاپیک لاغری تگ کنمت

وای من هیچی ازش سردرنیاوردم

✌️🫂          درخواست دوستی ندید لطفا .با کمال احترام برای دوستان،نمیپذیرم🌹

1402/02/24

|

19:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب۱۹۸۷

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/01

تعداد پست: 215

چ جوری 20کیلو اضاف کنم 

من ۲۰ کیلو اضافمو میدم به تو هردومون خوشحال میشیم

1402/02/24

|

19:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییز۷۶۲۴

عضویت: 1401/11/24

تعداد پست: 4115

وای من هیچی ازش سردرنیاوردم

چرا راحته ک هرچی میخوری بزن تو برنامه اندازه داره قاشق و لیوان من برنامه زیره دارم 

#کاهش۳۸کیلو⬅۷۲⬅هدف ۶۵

1402/02/24

|

19:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب