من خیلی اپسیلونی چاق شدم.توپنج سال نزدیک ۱۰کیلو به مروووور
الان۸ماهه ورزش کردم ورژیم گرفتم(کالری شماری)۹۵٪مواقع سالم خوردم.قندوشکروتنقلات وفست فود حذف..مگرماهی دوبار درکل رعایت نکردم هرروز دوساعت ورزش کردم..اما وزن کم نکردم.ازمایش تیروئیدم دوسال پیش دادم اوکی بود):الان نمیدونم چکارکنم
بااینکع اصلا ژنتیک چاقی نداریم تو خانواده
منم خیلیی سخت چاق شدم .الانم لاغرنمیشم
خسته شدم
۸ماه☹️
اول بگو چ جوری چاق شدی من خیلی لاغرم
لاغر نشدیم
با لیمومی
در رژیم بسر میبزم و هفته ایی یک کیلو کم میکنم💪
با درس خوندن زیاااااد
دکتر تغذیه ،،،،قرص لاغری 😀
ی سر بزن ب تایپکم شاید تو ارومم کردی
پیاده روی متداول
ببین من پرخوری عصبی داشتمم.ناراحت بودم فقط میخوردم.سه سال تمام فقط غذا اماده میخوردم..مداام ریزع خواری میکردم .وقتی همه خوراکی ها تموم میشد میرفتم درکابینت وبازمیکردم ببینم چیزی شااااااید برای خوردن پیداشع،!دراین حد..هرروز چیپس وبستنی.و..پنج سال سبک زندگیم این بوذ..عرشش ماه یک کیلو چاق میشدم
