کسی از لیمومی رژیم گرفته و تاثیر داشته باشه؟؟ آخه خیلی زیاده اندازه هایی که میگه بخوریم مثلا امروز 150 گرم نان تو وعده ناهار و صبحانه داشتم که خیلی زیاده... یا روزی که برنج باید بخورم 14 قاشق نوشته..
رژیم اولش اینطوریه زیاده . دوره بعدی کم میشه همینطوری تو دوره ها کم تر میشه
آره دو نفر فامیل ما گرفتن
خیلی وزنشون زیاد بود
الان لاغر لاغر تثبیت هم داره
بله من گرفتم
ماهی ۳کیلو کاهش وزن اگر دقیقا طبق خود برنامه غذاییت انجام بدی
من قبلا گرفتم دوس نداشتم حجم غذاهاش واقعا زیاده
خودم کالری شماری میکنم راضیم
من صبحانه و ناهار میخورم عصرانه ام ساعت ۵میخورم(به اندازه متوسط میخورم)بعدساعت۶میرم پیاده روی حدود۱ساعت دیگه بعد پیاده روی چیزی نمیخورم بجز آب بااین روش خداروشکر تاحالا ۶_۷کیلو کم کردم ۶_۷کیلو دیگم باید کم کنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
