2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خوراکی زیاد،آب،اگه سرده لباس گرم اگه گرمم هست چیزی نپوش رو مانتو،دستمال کاغذی،نوار بهداشتی محض اطمینان دیگه نمیدونم

¡...𝑻𝒉𝒆 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕, 𝒕𝒉𝒆 𝒆𝒂𝒔𝒊𝒆𝒓

دستمال کاغذی یا دستمال مرطوب هم همراهت باشه،لازمت میشه

کرم ضد آفتاب و کلاه (اگه دوست داشتی)

اگه امکانش بود صابون خمیری هم تهیه کن هم کم جا میگیره و هم برای  شست و شوی دست و شاید بعضی وسایل لازمت بشه


خوش بگذره

زیرانداز سبک(بستگی داره کجا میرید و با چند نفر از دوستات هستی)

ناهار مناسب و بی دردسر انتخاب کن و اگه با دوستات ناهار شریک میشید،سفره یکبار مصرف به اندازه لازم ببر

چند تا هم نایلون فریزر پیشت باشه شاید لازمت شد

زیرانداز سبک(بستگی داره کجا میرید و با چند نفر از دوستات هستی) ناهار مناسب و بی دردسر انتخاب کن و ا ...

میخوایم بریم کردان غذا نمیدونم چی ببرم 

اکیپمون ۱۰ نفرس تقریبا

نمیتونم چیزی بگم باید خیلی مراقبش باشی که گم نشه و یا آسیب نبینه

ن بابا بشکنه یا گم شه مشکلی ندارم ولی میترسم بچه ها گوشی بیارن ازمون عکس بندازن نمیدونی چطور بچهایی داریم تو مدرسه

کوف نگیری منم اردو میخواممم عررر


بهت توصیه میکنم اصلاااا بازی فکری مثل مونوپولی و اینچزا نبرین چون دس نخورده برمیگرده

توپ ببر و اگه هوا گرمه بطری ببرین برا اب بازی اگرم سرده لباس گرم حتماااا ببرین

دستمال مرطوب لازم میشه 

کلاه ، اسپیکر ، هدفن 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز