سلام دوستان کسی رژیمی سراغ داره ک بتونم طی دوهفته سه کیلو کم کنم؟
ورزش و رژیم باهم میخوامولی اونقدر وقت ندارم مثلا یک ساعت در روز میتونم ورزش کنم
من دارم کتو میگیرم
اسی برنج و حذف کن . نون رو هم خیلی کم مصرف کن. روزی نیم ساعت پیاده روی کن. و چای سبزم مصرف کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-22 ثانیه پیش
-21 ثانیه پیش
-20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز