تحت نظر روانشناسی یا مشاور؟؟
متاسفانه این نوع مریضی اگه درمان نشه خیلی مشکل ساز میشه ...مطالعه کتاب های خودشناسی هم خیلی خوبه
وسواس فکری مثل خوره میمونه اول خودتو نابود میکنه
خیلی باید خودتو مشغول کنی باشگاه مطالعه شنا تفریح
تحت نظر یه روانپزشک هم باش
ببین اولا اینکه حتما روانپزشک برو و تا میتونی از متخصص کمک بگیر
دوما اینکه یاد بگیر در لحظه زندگی کنی
نذار ذهنت معطوف شه روی چیزی و شروع کنه سوال کردن
به خودت بفهمون که اصلا این سوالا مهم نی و بذار بی حواب بمونه ،تو لحظه باش ذهنتو خاموش کن به سوالاش اهمیت نده
فک کنم یه چیزی هست mindfulnessاینو سرچ کن شاید کمکت کنه
تنها راهش همینه اون سوالای کوفتی رو بی جواب بذار
هیچ اتفاقی نمیفته
سعی کن ورزش کنی چون تو فعالیتهای ورزشی آدم ذهنش رو کاری که داره میکنه متمرکز میشه دیگه نمیتونه ازین فکرا کنه
کلا تنها نباش تنهایی سمه برا تو تا میتونی با بقیه وقت بگذرون
ببین یه مدت طول میکشه تا از شرشون کامل خلاص بشی
من مث تو بودم خیلی شدیدتر حتی الان هم کاملا درست نشدم چون مدام وسوسه میشم هی بازم دلم میخواد بشینم به همه چیز فک کنم
مال من از جایی شروع شد که سعی کردم به همه چیز عمیق نگاه کنم و هیچ چیزیو بی دلیل قبول نکنم ،نتیجش این شد که کلا زندگیم فلج شد ،آخرش فهمیدم ما نیومدیم تو این دنیا تا فکر کنیم اومدیم زندگی کنیم اومدیم خوشحال باشیم ،هرچیزی که باعث میشه اذیت بشی بذار کنار،
اصلا سعی نکن به سوالات حواب بدی،آروم آروم کمتر میشه،نیاز به ممارست داره ولی شدنیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز