2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کاهو

سیب‌زمینی رنده‌ای

چوب شور 

بال مرغ

دختر قشنگم👩تحصیلاتت📚شغلت🗂پولت💶هیچوقت تصمیم نمیگیرن یه روز صبح بیدار شن و تو رو رها کنن و برن...بچسب به آرزوهات💞💞باور کن پسرا جایی نمیرن😘

تهدیگ تخم مرغی ک عموما برا ته چین میزارم

تهدیگ کاهو یا پیاز .پیاز درسته میسوزه ولی خیلی خوش مزه اس

با هویج پلو هویج و نازک ورقه ای کردم و رول کردم گذاشتم تهدیگ

قدر لحظات و بدونید تکرار نمیشن🙂💔

چجوری😍

روغن سرخ کردنی میریزم کف قابلمه سیب زمینی می‌چینم یه کوچولو نمک میپاشم روش بعد برنجو میریزم حرارت تا نیم ساعت اول یکم بیشتر از حالت دم کردن باشه،،،،برنجو یه جوری بردار که احتیاج نباشه کفشو آب بریزی واسه دم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز