مصرف زیاد کافئین، مصرف الکل و مشروبات الکی و استعمال دخانیات باعث تشدید افسردگی و اختلالات حاد روحی میشوند و ممکن است افکار خودآزاری در فرد افسرده ایجاد کند
به شما توصیه میکنم به مصرف زعفران ،ورزش روزانه،داشتن هم صحبت خوب ،پیاده روی. رفتن به جمعهای شاد. مصرف ویتامبن D