طب سنتی

سعی کن بری پباده روی،مشغول باشی ک هم انشاالله روحیت بهتر میشه و افسردگیت رفع میشه و هم خوابت کم میشه ،خواب زیاد عوارض داره

سعی کن همیسه لباس زیرت نخی باشه ،دود عنبرنیا عالیه ،لباس زیرت در بیار مثل اسپند عنبرنسا دود ‌کن تا جایی ک ممکنه بزار دود بره داخل بدنت ،واقعا عالیه ،قرصهای شیمیایی هم هست ولی من طب سنتی بیشتر مورد پسندم هست چون آسیب کمتری داره و یا اصلا آسیب نداره،

نگران نباش ،روشهایی ک استفاده کردی عالیه ،چون ضربه دیدی یکم زمان میبره اما خوب میشه،نگران نباش ،سعی کن با روغن سیاهدانه و روغن زیتون گرم نگهش داری دستتو

شاید غلظت خون داری ،برو ازمایش بده و حتما پیگیر باش

ابلیمو طبیعی ،ماسک خیار ،ماسک آلوئه ورا ،مصرف ویتامینها و مایعات فراوان بخصوص آب

ابلیمو طبیعی ،ماسک خیار ،ماسک آلوئه ورا ،مصرف ویتامینها و مایعات فراوان بخصوص آب

برای زانو مقداری ابلیمو و جوش شیرین رو قاطی کن بحدی ک خمیری شکل بسه ،بزن روی زانوهات بکم ک موند کیسه بکسه ،

البته باید مدتی انجام بدی تا نتیجه بگیری ،سعی کن پوستتو مرطوب نگهداری

صبحانه مناسب برای مبتلایان به افسردگی

🔹افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی را مصرف کنند که دارای طبع گرم و تر هستند و خون خوب و صالحی را در بدن می‌سازند.

🔹برای این افراد در وعده صبحانه، مصرف شیر تازه با شیره انگور, شیر تازه با شکر, سمنو, تخم‌مرغ عسلی با نعنا یا دارچین,  زرده تخم‌مرغ با روغن بادام شیرین و شکر, کله‌پاچه با جو, فرنی, شیربرنج, حریره مغز گندم و شکر و روغن بادام بسیار مفید است.

بهترین زمان مصرف ویتامین ها

🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب

🔹 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه

🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام

🔹بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر

🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی

🔹 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی

🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب

🔹 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا

🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب

🔴خواص زیتون برای دستگاه گوارش

✅ زیتون سرشار از ویتامین E است . مصرف منظم ویتامین E و چربی‌های تک غیر اشباع ( monounsaturated fats )  موجود در زیتون سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود .

این مواد مغذی یعنی ویتامین E و چربی‌های تک غیر اشباع با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کنند .

همچنین زیتون دارای مقدار زیاد فیبر است . شاید عجیب باشد اما یک فنجان زیتون سیاه ۱۷ درصد از نیاز روزانه بدن ما به فیبر را تامین می‌کند !

فیبر باعث حرکت بهتر و راحت‌تر غذا در دستگاه گوارش می‌شود و به این صورت به سلامت دستگاه گوارشی کمک می‌کند .

تکنیک از بین بردن تیرگی زانوها 🤔

👈➌ق.غ سرکه را با ➋ق.غ شیر مخلوط و روی زانوهابمالید

-اسید موجود در سرکه و شیر برای برطرف کردن تیرگی و پاکسازی پوست بسیار عالیه👌

تکنیک سنتی برای غلبه_سودا (غلضت خون)

✴️ اگر علایم زیر را دارید↯

✨کم خوابی

✨بی حوصلگی

✨یبوست

☝️شما درگیر غلبه سودا شده اید

✍شربت عسل+گلاب+آبلیموی ترش (صبح و شب) یڪ لیوان میل کنید

(دکتر خیر اندیش)