من سرکار میرم فیلم میبنم به درس بچه ها رسیدگی میکنم پیاده روی حتما میرم و پخت و پز و تمیز کاری روزانه البته هر روز تمیزکاری نمیکنم شاید هفته ای یه بار گردگیری بکنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کارت چیه چجوری میتونی به همش برسی؟ میشه یه روز کاملت رو دقیق با جزئیات شرح بدی ممنون میشم
من کارمند سازمان دولتی هستم کارم خیلی سبکه روزی دو سه تا نامه مینویسم البته شانسی این قسمت افتادم اداره مون اکثرا سرشون شلوغه تو محل کارم وقت هایی که بیکارم تو محوطه پیاده روی میکنم و گاهی فیلم و سریال میبینم . ساعت سه خونه میرسم بساط نهار را میچینم البت همسرم هم همکاری میکنه بعدش یه چرت کوتاه میزنم بعددرس بچه ها و بقیه کارها