من نمیتونم رژیم بگیرم بنظرتون چجوری5کیلو لاغر کنم بیشتر شکم و رانم هس میشه اگه تجربه دارین بگین یه سوال دیگه با شکم بند بستن شکم کوچیکه میشه؟
منم ۷کیلواضافه دارم.برو دکترتغذیه تو۱ماه۵کیلو کم میکنی
ورزش
بله شکم بند عالیه.
اگر مشکلی مثل کیست و ... نداری تخم کتان را آسیاب کن ،دوبار در روز قبل غذا بخور عالیه
کالری شماری همه چی بخور ولی به اندازه کالری مورد نیازت در کنارشم پیاده روی من خودم این تجربه رو دارم اگه صبح ناشتا زنیان از عطاری بگیری بریزی روی آب ولرم بخوری تا یک ماه ادامه بدی روی کوچیک شدن شکمت خیلی تاثیر داره و یکی هم خوردن فقط میوه در وعده صبحانه به شدت در کاهش وزن کمکت میکنه
دراز نشست چی لاغر میکنه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
