2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ب هر ادم اشتباهی دل نبند خودتو نابود نکن غرورتو پای ی ادم اشتباه له نکن خودتو دوس داشته باش 

اعتماد ب نفستو بالا ببر کاری کن دست یافتنی نباشی 

زیبا ترین دلتنگی دلتنگ بودن برای توست و تلخ ترین آن دلتنگ ماندن برای تویی که می دانم دیگر ندارمت …

درستو بخون 

هدف مند باش

دنبال علایقت برو 

تو لحظه زندگی کن

وابستگی نداشته باشن

دنبال جنس مخالف نرو بذار ب وقتش ادم لایقتو پیدا کنی

ب خودت برس

کتاب بخون

ورزش کن 

محدود دوستاتو کم کن

سخت اعتماد کن

تو انتخاب ادمای دورت دقت کن

پیش کسی حرف نزنح

وای از گرد ســم تازه خر خریده ها!!! وقتی با من حرف میزنی رفتار ارزونتو بزار توی جیبت:)

میگم حالت خوبه؟چرا هر ۳۰ ثانیه یه تاپیک جدید میزنی الان ملت دارن تو اون تاپیکای دیگت واسه کی حرف میز ...

زمان تاپیک هاش سر سه دقه اس😐💔

زیبا ترین دلتنگی دلتنگ بودن برای توست و تلخ ترین آن دلتنگ ماندن برای تویی که می دانم دیگر ندارمت …
میگم حالت خوبه؟چرا هر ۳۰ ثانیه یه تاپیک جدید میزنی الان ملت دارن تو اون تاپیکای دیگت واسه کی حرف میز ...

دیقا😂💔

فیلم های پیشنهادی به وقت آزاد ⬅️⬅️⬅️⬅️"V for vendetta ، the pianist"

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تندتدد

anbe_mehrabon | 1 ثانیه پیش

تصادف

papaoa | 14 ثانیه پیش
2791
2779
2792