2777
2789
عنوان

شیرخشک

91 بازدید | 6 پست

سلام مامانای گل

من برای شیرخشک درس کردن، آب جوشیده کتری رو تو یه بطری می‌ریختم تا سرد بشه (در دمای محیط) و هروقت خواستم شیرخشک اضافه کنم ولی امروز دیدم که انگار باید آب ولرم باشه

چجوری آب ولرم نگه دارم و بدونم چه حرارتی مناسبه


راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

تو چه حرارتی بگذارم فلاکس یعنی از کتری آب جوش بریزم فلاکس خیلی گرمه میگذارم خنک شه هم سرد میشه

والا دقیق نمیدونم چند درجه باید باشه ولی تقریبا هم دمای محیط باید باشه اول بذار تو کتری کمی سردبشه بعد بریز تو فلاسک

2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز