2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ردیف بالا وسطی

کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی لایه ای میریزن

لایه وسطش نمیدونم چیه

|•همون بگویاسی•| |•پیوسته در تاریخ ساعتی فرا میرسد که در آن، آنکه جرئت کند و بگوید دو دوتا چهارتا میشود، مجازاتش مرگ است•|

آره درسته بعد لایه ها قاطی نمیشن وقتی رو هم میریزن؟

نمیدونم گلم تا حالا درست نکردیم

|•همون بگویاسی•| |•پیوسته در تاریخ ساعتی فرا میرسد که در آن، آنکه جرئت کند و بگوید دو دوتا چهارتا میشود، مجازاتش مرگ است•|

ممنون الان نت سرچ کردم کوکو سه لایه کامل دستور پختش اومد.نمیدونستم چی باید سرچ کنم🙂

خواهش میکنم🤍

فک کنم همون سه لایه درسته

|•همون بگویاسی•| |•پیوسته در تاریخ ساعتی فرا میرسد که در آن، آنکه جرئت کند و بگوید دو دوتا چهارتا میشود، مجازاتش مرگ است•|

2824
2823
2791
2779
2792