خوبه همین شربت رو بده ویتامینه چیز خاصی نیس به رشد استخونا کمک میکنه.
شیر و لبنیات و تخم مرغ، مغزیجات مخصوصا کنجد و تخم کدو و بادام و فندق، آب هویج و آب پرتقال، اینایی که گفتم یه طرف که حتما باید دائما خورده بشن برا قد
بقیه مواد غذایی مفیدم از جمله گوشت و مرغ و میوه و ... اینام یه طرف
ولی اینایی که اسم بردم رو همیشه بده.نوشابه هم اصلا. قند مصنوعی محدود شه
شش سالشه
تنقلات اصلا دوست نداره فوقش شکلات بخوره اونم بعضی وقتها، نوشیدنی معمولا خودم تو خونه شربت ابلیمو و یا هرجیز دیگه درست میکنم یا دوغ محلی میگیرم
مثل اینکه باید ببرم غدد
خوابش افتضاحه سعی میکنه نخوابه
تخمه کدو کنجد سینه بوقلمون و سینه مرغ ایناهم هورمون رشد رو ترشح میکنن
اره ماشالله بهش.دومی منم اینطوره اولاش ک با قرص خوابش درست شد.بعد ی مدت تو تعطیلات خوابش بهم خورد.من خودم اتاقش تاریک میکنم کنارش میخوابم ک خوابش بگیره .
شب قبل خواب شیر یا دوغ خوبه بهش بدی .
شکلات هم از عصر ب بعد نمیدم انرژی بهش میده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-9 ثانیه پیش
-5 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز