2777
2789

ی فنجان خورده برنج ایرانی،  دو و نیم فنجان شکر،  پودر هل،  گلاب،  خلال بادام،  من ب جای روغن ی کم کره میزنم ی کم روغن،  زعفرون هم ک هر چی بیشتر بهتر

هر موقع خواستی بگو برات حمد،  توحید یا آیت الکرسی بخونم💚❤   اینم لینک تاپیک حاجت روایی من https://www.ninisite.com/discussion/topic/6987406/%d8%aa%d8%a7%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%ad%d8%a7%d8%ac%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%db%8c%db%8c

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مرسی عزیزم  طرز درست کردنش هم میگی بی زحمت

برنجو از قبل چند ساعت خیس کن،  آب ک جوش اومد بزنجو بریز،  بزار چند ساعت بپزه،  هرچی بیشتر بپزه بهتره من حدود سه ساعت میزارم با شعله ملایم شما دوست داشتی کمتر بزار،وسطای پخت برنج باید خلال بادوم را بریزی، وقتی میخوای شکر بریزی حواست باشه ک زیاد برنجت آب نداشته باشه چون شکر خوش آب میندازه خیلی شل و آبکی میشه دیگه هم سفت نمیشه، شکر رو ک ریختی بعد زعفرون ک دم کردی یا یخ ساب کردی بریز داخلش،  بعد زعفرون پودر هل بریز بزار ی ربعی کامل با هم بجوشه ک زعفرون کامل خورد برنج بره،  بعد کره بنداز، اگه خواستی ی کم هم روغن بریز،  وقتی دیگه میخوای خاموش کنی گلاب بریز و سریع خاموش کن

هر موقع خواستی بگو برات حمد،  توحید یا آیت الکرسی بخونم💚❤   اینم لینک تاپیک حاجت روایی من https://www.ninisite.com/discussion/topic/6987406/%d8%aa%d8%a7%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%ad%d8%a7%d8%ac%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%db%8c%db%8c
مرسی عزیزم لطف کردی ممنون❤️

فدااات♥

هر موقع خواستی بگو برات حمد،  توحید یا آیت الکرسی بخونم💚❤   اینم لینک تاپیک حاجت روایی من https://www.ninisite.com/discussion/topic/6987406/%d8%aa%d8%a7%d9%be%db%8c%da%a9-%d8%ad%d8%a7%d8%ac%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%db%8c%db%8c
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز