2777
2789
عنوان

مهمه بیاید

201 بازدید | 27 پست

سلام خوشکلای سایت🙂🤍امیدوارم هرکدومتون هر حاجتی هر مریضی هر مشکلی داره ایشالا برطرف میشه.

در اخر من خودم یه راهکار میخام😅


یه رژیم میخام که لاغر شم شکمم اب بشه هرکی میدونه بگه چکار کنم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

میشه راهنماییم کنی چکار کنم ممنون 

نصب میکنی توگوشی وزنت رو وارد میکنی برات کالری موردنیاز روزانه رو نشون میده هرچی که خوردی رو هرروز مینویسی تو برنامه ازکالری مجاز بالاتر نری بطور نرمال2تا3کیلو درماه لاغر میشی برنامه خوبیه امتحان کن

من کالری شماری میکنم ازدیماه شروع کردم 7کیلو لاغر کردم

دوست عزیز یعنی منم کالری شماری کنم لاغر میشم؟ 

من بشقاب نصب کردم خیلی کالری کمی پیشنهاد میکنه

یعنی روزی هفت صد و هفتاد تا خیلی کمه

از صبح تا ظهر تموم میشه😞شما چقدر کالری استفاده میکنی در روز؟ 

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز