2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اگه در حد سوراخه وزیاد بزرگ نیست  یه مقدار مثلا نیم متر  لایی حریر مشکی بخر و بچسبون رو قسمتهایی که سوراخ شده اول لایی رو اونطرفی که برجستگی داره رو روی میز اتو بطرف خودت قرار بده و وقسمتای سوراخ چادرتو بذار روش و یجوری کناره های سوراخارو کنار هم نزدیک کن البته مواظب باش چین نخوره  و اتو رو بذار روش تا به چادرت بچسبه و بردار و دوباره اتو رو بذار تا کاملا بچسبه اگرم  سوراخاش بزرگه که نمیشه کاریش کرد 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز