2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگه در حد سوراخه وزیاد بزرگ نیست  یه مقدار مثلا نیم متر  لایی حریر مشکی بخر و بچسبون رو قسمتهایی که سوراخ شده اول لایی رو اونطرفی که برجستگی داره رو روی میز اتو بطرف خودت قرار بده و وقسمتای سوراخ چادرتو بذار روش و یجوری کناره های سوراخارو کنار هم نزدیک کن البته مواظب باش چین نخوره  و اتو رو بذار روش تا به چادرت بچسبه و بردار و دوباره اتو رو بذار تا کاملا بچسبه اگرم  سوراخاش بزرگه که نمیشه کاریش کرد 

2790
2778
2791
2779
2792