بیاید یه همتی کنیم برای لاغری من شروع کردم ولی یه اراده خیلی خوب میخوام خواستم با کمک شما ببینیم تا کجا پیش میریم
چکار کنیم ..من فعلا نیت کردم برا لاغری
شرمنده نمیتونم همراهیت کنم چون من از اونام که هر چی میخوره چاق نمیشه😎😎😎😂
سلام گلی خوبی .ببین من کالریم کردم ۱۳۰۰ تا افطار تا سحری مثلا افطار سه تا کف دست نون پنیر میخورم خرما دو تا میخورم .شامم هر چی باشه خالی میخورم دیشب کوکو داشتیم یه دونه سیب زمینی خالی خوردم . تا سحر چیزی نخوردم . فاصله افطار تا سحری یه فنجون قهوه و چای و اینا.بعدش چون شب اول بود یکم تقلب کردم ینی شامم تا ۱۲ قاشق شد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز