یه چیز مهم اینکه شبا نیم ساعت یساعت قبل خواب با گوشی و لپتاپ کار نکن ، صبح هم تا نیم ساعت بعد بیدار سدن
گل و گیاه بخر بزار تو اتاقت ، پنجره رو باز بزار هوا تهویه بشه اهنگ های شاد گوش کن ، آب زیاد بخور ، بشین پشت میز درس بخون به محض اینکه خوابت اومد چشم ابروتو بشور