اول این که صبحا ناشتا بلندمیشی اول اب گرم بخور و نصف استکان ترکیب کاسنی و شاه تره اخر شب هم همینطور از محلول اریترومایسین یا کلیندا مایسین برای خشک شدنش استفاده کن و سعی کن قند مصنوعی رو کم کنی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.