2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

طرز تهیه خمیر :

۱ پیمانه آب 

5۰گرم کره 

۲ ق غ از شهد 

میزاریم روی شعله ملایم تا آب جوش بیاد وقتی جوش اومد 

۱ لیوان آرد و اضافه میکنیم شعله باید کم باشه تند تند هم میزنیم به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه [اگه این مرحله رو درست انجام ندیم بامیه خمیر میشه ]

خمیر میزاریم کنار تا سرد بشه

بعد از سرد شدن دونه دونه تخم مرغ اضافه میکنیم ۲ الی ۳ عدد.

  من ۳ تا زدم .

نصف ق چ وانیل باهمزن برقی قشنگ میزنیم تا خمیر چسبناک بدست بیاد .

میریزم داخل قیف با ماسوره داخل روغن سرد میزنیم 

میزاریم روی شعله کم گاز تا سرخ بشن.

بعد از سرخ شدن داخل شهد میریزم

تمام

نوشجان🌹

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز