سلام بچه ها خوبین
بچه ها من 15 سالمه قدم 168 و وزنم 68 هست میخوام 58 بشم
رژیم کتوژنیک گرفتم به بدنم نمیساخت خیلی کم کردم سریع هم برگشت
هر رژیمی که بگین گرفتم اما سریع ول کردم کم خوری برام سخته ریزه خواری هم زیاد دارم کسی هست با همین قد و وزن بود باشه و رژیم گرفته باشه با نتیجه لگه گرفتین تروخدا بهم بگین چطور تو چند وقت چقدر کم کردین؟؟؟
من رژیم خودمو گرفتم ۹ کیلو کم کردم
ناهار کم میخوردم درحد پنج قاشق
شامم ساعت شیش میخوردم درحد دو لقمه
پیاده رویمم خیلی زیاد کردم
من ۱۵ بودم ۱۷۰ قدم بود ۷۸ وزنم توپ میزدی بهم تکون نمیخوردم اینقدر شل و ول بودم😂
اومدم دبیرستان یه طرح بود زمان ما طرح کوچ فکر کنم؟ نمیدونم هنوز هست یا نه. یسری خوراکیارو نوشته بود نخوریدو اینا منم کمتر میخوردمشون. برنج و نونو خیلی کم کردم. دیگه شام هم نخوردم. ریزه خواریامم به میوه و سبزیجات رسوندم
تقریبا یسال تو رژیم بودم و ده کیلو کم کردم
هرچند رژیم که میگم ازین بامبولیا بود هفته ای سه چهار بار بستنی میخوردم😂
