«رسیدن به ارزو در ۶۸ ثانیه! »
همه ی ما انقدر مشغله ی ذهنی داریم ک محاله ب همین راحتی ۶۸ ثانیه بدون اینکه حواسمون پرت بشه آرزومونو تصور کنیم. اما اگر بتونیم انجامش بدیم رسیدن ب ارزومون حتمی میشه!
توی یک مکان خلوت و بدون سر و صدا بشینید سعی کنید بدنتون رو شل کنید چشماتونو ببندید و آرزوتونو تصور کنید.
اگه ارزوت برگشتن عشقته عشقتو روبروت تصور کن تک تک اعضای بدنشو توی ذهنت ببین. ب جزئی ترین چیزهاش هم فکر کن. باهاش حرف بزن از دلتنگیات بگو یا ب هر چیز خوبی ک دوس داری برای دوتاتون بیوفته فکر کن.
اگه ۶۸ ثانیه نمیتونی روی خواستت تمرکز کنی. ۱۷ ثانیه انجامش بده. دوباره مکث کن و ۱۷ ثانیه دیگه بازهم تصور کن. چهار بار این کارو تکرار کن تا در مجموع بشه ۶۸ ثانیه.