دوستانی که باشگاه میرین چند وقت بعد نتیجه باشگاه رفتن توی اندامتون مشخص شده؟؟؟بعد سه ماه ادم چقدر تغییر میکنه؟؟؟
برا من قشنگ ماه اول مشخص شد
من ک یه ماه هم نشده که میرم ولی حس خوبی دارم
بنظرتون ورزش بدون رژیم واسه لاغری جواب میده ؟
بعد دو ماه تازه تغییر رو خودت احساس می کنی بعد سه ماه چهار ماه دیگران تغییرت رو متوجه میشن. ظرف یکسال هم کاملا فیت خواهی شد اگه اضافه وزن بالایی نداشته باشی که خیلی عالی میشی و عضله میشی
باشگاه براي من عالي بوده ولي الان بعداززايمانم هيكلم مثل اول نشد.دوساله زايمان كردم خودموكشتم بارژيم هاي سخت وعالي وباشگاه برنگشتم .ديگه زده به سرم برم عمل باي پس معده بكنم 😂😂
به خیلی چیزا بستگی داره مهمتریناش تغذیه و ژنتیکه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز