بچه شما چه جوری یادگرفتن حلقه زدن رو من اصلا نمیتونم ۲۵۰ تومن دادم حلقه الان اصلا بلد نیستم
به راحتی به اندازه شونه باش کن پاتو بعد کل بدنتو تکون نده فقط کمرتو بمیه کم عقب جلو کن حالت چرخوندن
تمرین کن .
اصلا نیازی نیست که کار خاصی کنی .کمی بدنت تکون بده که نیوفته.بعد از مدتی راه میفتی.
حلقه سنگین خیلی راحته،روزی ده دقیقه تمرین کن تا دو هفته اول هم پهلوت کبود میشه و درد میگیره بعدش عین خیالت هم نیست.
من همون روز اول یاد گرفتم،فقط حواست باشه کم کم شروع کنی،مثلا5دقیقه صبح،5دقیقه عصر.
بزن یه فیلم آموزش حلقه زدن نگاه کن تا اصولی یاد بگیری چون احتمال آسیب رسیدن به کمر زیاده.
250دادی حلقه یاد بگیری؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز