حتماً شبها با کلاه یا روسری بخواب... حتماً
تونستی شبها پاهاتم گرم نگه دار ،جوراب بپوش
اگر خلط پشت حلق هم داری اصلا قورتش نده تخلیش کنید
یبوست رو رفع کنید اگر دچارشید
مدتی ماست و دوغ و ترشی نخورید
با آب نمک بینی و حلقتون رو شستشو بدین مرتب
چای آویشن ، چای زنجبیل هم خوبه مصرف کنید