خانومهایی که باشگاه میرین میاین

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

اسکات خوبه

آره باید برم سرچ کنم ببینم چه جوریه یعنی جواب میده 

1401/12/06

|

00:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتقاااااال

عضویت: 1401/08/20

تعداد پست: 12557

توی نت بزن 

حرکت ورزشی برای باسن .اپارات 

برات میاد

1401/12/06

|

00:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صورتي٧٧

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 3440

از مربی برنامه تغذیه و ورزش بگیر تو خونه ورزش کن من خودم از ی مربی تو اینستا برنامه میگیرم عالیه ، شما میتونی از مربی های شهر خودتون هم بگیری 

1401/12/06

|

00:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یسنادخترمامانی

عضویت: 1396/12/28

تعداد پست: 7590

البته  وعده صبح  تخم  مرغ

وعده ظهر سیب زمینی  وعده شب  کره  بادام  زمینی یا مرغ

کلا چیزی  که پروتیین باشه

ای دادبراسیری کزیادرفته باشد....صیادرفته باشددردام مانده باشد

1401/12/06

|

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

jتبسم1

عضویت: 1392/01/16

تعداد پست: 3161

کیک بک کیک ساید

خدایا شکرت برا داده ها و نداده هات🙏 شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند

1401/12/06

|

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

اسکات اصولی بزن عالیه برای باسن و عضلات پا

اصولی یعنی چه جوری اینقدر که سرم تو بچه است اصلا از ورزش چیزی نمیدونم

1401/12/06

|

00:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

منم اینطورم تو خونه شلوارراحتی از پام درمیاد از بس تخته

بد دردیه 😊😊

1401/12/06

|

00:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

اره عزیزم خیلی ورزش هست  یه کش پیلاتس بگیر اگه میتونی دمبل بگیر اگه نه تو بطری نوشابه شن بریز ...

ممنون عزیزم کش رو از کجا باید بگیرم

1401/12/06

|

00:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

vnito

عضویت: 1401/10/20

تعداد پست: 231

اصولی یعنی چه جوری اینقدر که سرم تو بچه است اصلا از ورزش چیزی نمیدونم

ببین اسکات رو اگر اشتباه بزنی زانو درد و کمر درد میگیری 

کلیپ اموزشش رو ببین تو اینستا 

یا اگر قندشکن

 داری توی استور اپلیکیشن های ورزشی مخصوص حرکات باسن رو دانلود کن

1401/12/06

|

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ziiiiiiiizi369

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 3372

ممنون عزیزم کش رو از کجا باید بگیرم

لوازم ورزش ها دارن .اگه مبتدی هستی بگو بهت کش سفت ندت

عاشق دخترایی ام که تتو آرتیستن 

1401/12/06

|

00:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

حرکت اسکوات  ۶۰ تا صبح  ۶۰ تا ظهر ۶۰ تاشب بعد هر ۶۰  تایی که زدی  ۲  تاتخم ...

اسکوات همون اسکات گلم

1401/12/06

|

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یسنادخترمامانی

عضویت: 1396/12/28

تعداد پست: 7590

اسکوات همون اسکات گلم

اره انواع مختلف داره

ای دادبراسیری کزیادرفته باشد....صیادرفته باشددردام مانده باشد

1401/12/06

|

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدسالتنهایییییی

عضویت: 1401/10/18

تعداد پست: 9729

بد دردیه 😊😊

اره خیلی....فک کنم لباس زیر پروتزی باشه واسه مراسمی چیزی زیر لباس مجلسی میپوشن

1401/12/06

|

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

ببین اسکات رو اگر اشتباه بزنی زانو درد و کمر درد میگیری  کلیپ اموزشش رو ببین تو اینستا  ...

خیلی ممنون از راهنماییتون 

1401/12/06

|

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلرخخان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/12

تعداد پست: 228

از مربی برنامه تغذیه و ورزش بگیر تو خونه ورزش کن من خودم از ی مربی تو اینستا برنامه میگیرم عالیه ، ش ...

ممنون فدات آره حتما این کارو میکنم

1401/12/06

|

00:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب